Усиливаем половое влечение

На силу сексуального влечения влияет большое количество факторов и это касается представителей обоих полов. Узнайте, как можно эффективно повысить либидо.

Сексуальное влечение может снижаться как у мужчин, так и женщин. Важная роль в этом вопросе принадлежит физическому и психологическому состоянию человека. Если обоих сексуальных партнеров это устраивает, то повода для беспокойства нет. Однако зачастую низкое сексуальное влечение может быть проблемой и тогда возникает вопрос – как увеличить либидо. Регулярные половые акты являются отличным способом снижения давления крови, устранения стрессов и увеличения работоспособности иммунной системы.

Как усилить либидо

Сейчас мы расскажем о наиболее действенных способах усиления сексуального влечения.

Регулярное выполнение зарядки

Ученые давно доказали, что регулярные умеренные физические нагрузки не только положительно воздействуют на здоровье человека, но и способствуют усилению полового желания. Наиболее эффективными с этой точки зрения являются упражнения, действие которых направлено на укрепление мускулов промежности. Включите их в свою ежедневную зарядку и результаты не заставят себя ждать. Длительность тренировки должна составлять 20-30 минут.

Введите в свой рацион семечки с орехами

Не менее эффективными в сравнении с физическими упражнениями являются семена тыквы, а также бразильский и миндальный орехи. Они содержат большое количество аргинина, способного усилить кровоток. В ходе исследований было доказано, что эти продукты не только могут нормализовать сексуальное желание, но и повысить его. Также в вашем рационе должны присутствовать продукты питания, являющиеся источниками витаминов А, Е, группы B, а также цинка. Эти микронутриенты необходимы для производства половых гормонов и способствуют нормализации работы репродуктивной системы.

Употребляйте шоколад

Ученые подтвердили, что шоколад является афродизиаком и способствует секреции половых гормонов. Многим людям известно, что этот продукт воздействует на определенные участки головного мозга, что приводит к повышению настроения. Также в шоколаде содержится фенилэтиламин, усиливающий половое влечение. Организм синтезирует его только в тех случаях, когда человек влюблен. Наиболее эффективным для повышения либидо является шоколад, содержащий большое количество какао – горький и темный.

Сексуальное воздержание

Достаточно часто сексуальное влечение падает у тех половых партнеров, которые вместе много лет. Для усиления либидо в такой ситуации стоит договориться о сексуальном воздержании. После возобновления половых актов либидо возрастет многократно.

Проведите романтический вечер

Для кого-то эта рекомендация может показать неактуальной, но не стоит недооценивать эффективность такого мероприятия. Связь между двумя людьми может значительно укрепиться во время совместного ужина, проведенного при свечах и с бутылкой качественного вина. Кроме этого романтический вечер может стать началом отличного секса. Для усиления сексуального влечения во время ужина можно использовать масла, в состав которых входят природные афродизиаки – сандал, герань, корица, женьшень. Примите ванну, добавив в воду несколько капель выше перечисленных масел.

Занимайтесь сексом на ощупь

Чтобы придать половому акту остроту, можно просто выключить свет или завязать друг другу глаза. Когда одно из пяти основных чувств устраняется, то остальные автоматически усиливаются. Кроме этого в темноте многим людям проще сосредоточить свое внимание на чувствах себя и партнера.

Старайтесь избегать стрессовых состояний

Психологический аспект имеет важнейшее значение для нормализации сексуального влечения. Сегодня в жизни нас преследует масса стрессов, связанных не только с семейной жизнью, но и работой. Не переносите весь негатив в спальню.

Бросьте курить

Сейчас каждый человек знает о вреде курения. Никотин снижает скорость кровотока во всем теле, в том числе и в области малого таза.

Способы повышения либидо у женщин

Врачи выделяют мнимую и истинную фригидность. В первом случае виновниками снижения либидо у женщин являются психологические либо физиологические причины. Если с первым видом причин все достаточно просто, то ко второму следует отнести нарушения в работе эндокринной системы, а также гинекологические заболевания.

Также фригидность может развиться из-за врожденных патологических изменений в репродуктивной системе или неправильного воспитания. При мнимой фригидности женщина не получает от секса удовольствия и не хочет им заниматься. Для повышения сексуального влечения женщины можно посоветовать использовать средства народной медицины.

Например, мед, содержит огромное количество полезных веществ и при этом продукт быстро усваивается организмом. Употребляйте мед ежедневно в зимнее время по две или три чайных ложки. Летом увеличивайте эту дозировку в два раза. Также полезными являются и отвары некоторых трав, например, шалфея, розмарина, лаврового листа, петрушки и т.д.